"Tu es trop sensible…" Et alors ?

"Tu es trop sensible."

"Tu prends tout à cœur."

"Tu devrais apprendre à te blinder."

Si tu as déjà entendu ça… tu es peut-être hypersensible.

Et non, tu n’es pas seul(e) !

Selon les recherches de la psychologue Elaine Aron, environ 1 personne sur 5 serait hypersensible. Moi y compris.

Dans ma vie perso comme pro, je ressens tout, tout le temps.

Les mots, les regards, l’ambiance, les émotions des autres… tout passe en moi comme un courant électrique.

💡 Mais l’hypersensibilité, c’est quoi au juste ?

Non, ce n’est pas juste pleurer devant une pub ou avoir les larmes faciles.

C’est un fonctionnement du système nerveux différent.

C’est sentir plus fort, capter plus de détails, percevoir les énergies, les non-dits, les tensions… Ça peut être beau, profond, intense.

Mais aussi épuisant, envahissant, déstabilisant.

🌀 Et dans le monde du travail, ça donne quoi ?

Pas simple…

Un open-space, c’est un cauchemar sensoriel.

Les bruits, les stimulations permanentes, les attentes sociales… tout ça peut vite devenir une source d’anxiété ou de surcharge mentale.

Quand tu es hypersensible, tu absorbes tout.

Le bon, le mauvais.

Et si tu ne sais pas encore comment poser des limites, tu peux finir vidé(e), dans le doute, à te demander si le problème vient de toi. (Spoiler : non.)

Alors forcément… burn-out, fatigue chronique, perte de sens… ça peut arriver vite.

🌱 Quelles pistes à explorer quand on est hypersensible ?

👉 Travailler dans un environnement calme, doux, respectueux de ton rythme.

👉 Choisir le télétravail ou des espaces apaisants.

👉 Se créer une bulle : routine, pauses, moments de déconnexion.

👉 Et si tu sens l’appel : pourquoi pas te lancer à ton compte, dans un métier qui a du sens pour toi ?

Tu n’es pas obligé(e) de te plier au moule.

Tu peux créer un cadre qui respecte qui tu es.

🎨 Et côté métier, on va où ?

Beaucoup d’hypersensibles s’épanouissent dans :

• Les métiers d’écoute, d’accompagnement, de soin : coach, thérapeute, éducateur, médiateur…

• Les métiers créatifs : artiste, écrivain·e, designer, photographe…

• Ou encore dans des métiers solitaires et calmes : jardinier·e, bibliothécaire, développeur·se, artisan·e…

  
  

Par contre, si tu es hypersensible, les environnements très compétitifs, bruyants ou basés sur le conflit (comme le commerce agressif ou le service client sous tension), ça risque de te vider plus qu’autre chose.

🌸 Ce que je veux te dire, c’est que ton hypersensibilité n’est pas une faiblesse.

C’est une boussole.

Elle te montre ce qui te touche, ce qui te nourrit, ce qui t’épuise.

Je t'invite à apprendre à l’écouter, à la respecter, à t’honorer.

Parce que quand tu es aligné(e) avec toi-même, tu ne subis plus ton hypersensibilité.

Tu l’utilises comme une super force.

Et toi, comment tu vis ton hypersensibilité au travail ?

Viens me raconter 💬

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