Les croyances qui te sabotent sans que tu t’en rendes compte
- Marjorie PERISSE
- 1 mai
- 6 min de lecture
Imagine un instant que, tout au long de ta vie, tu aies été accompagné par des fantômes invisibles, des architectes de l’ombre qui sculptent ta perception du monde, influencent tes choix, dictent tes succès et tes échecs. Ces fantômes, ce sont les croyances limitantes que tu portes en toi, souvent sans même t’en rendre compte.
Cet article est une invitation à un voyage introspectif, une aventure à la découverte de ces chaînes invisibles qui freinent ton potentiel.
Au cœur de cette exploration, la Partie 1, "Les Architectes de l’Ombre – Comprendre les croyances limitantes", démystifie l’origine et l’impact de ces croyances sur ton quotidien. Elle t’apprendra à reconnaître les miroirs déformants qui altèrent ta perception de la réalité, ainsi que ces croyances profondes qui te retiennent au bord de ta propre vie.
Dans un second temps, la Partie 2 "De l’Ombre à la Lumière – Transformer ses croyances" te guide sur le chemin de la transformation, en te proposant des stratégies concrètes pour restructurer tes croyances et cultiver un jardin intérieur propice à un changement durable.
Ce voyage intérieur a pour but de te libérer de ces chaînes invisibles, pour que tu puisses ouvrir grand la porte à ton plein potentiel.
Bienvenue dans une aventure où la prise de conscience est la clé de tout changement véritable.
Partie 1 "Les Architectes de l’Ombre – Comprendre les croyances limitantes"
Dans ton voyage vers l’accomplissement personnel et le dépassement de toi-même, tu croises souvent des barrières invisibles qui freinent ta progression. Ces obstacles, bien ancrés dans ton esprit, ce sont ce qu’on appelle des croyances limitantes.
Imagine-les comme des architectes de l’ombre, qui construisent patiemment les murs de ta prison intérieure, brique après brique, sans que tu t’en rendes vraiment compte.
Ces croyances prennent racine dès ton plus jeune âge, façonnées par ton environnement, ton éducation, tes expériences et les personnes qui t’entourent. Tu les intègres souvent comme des vérités absolues.
Par exemple, des pensées comme « Je ne suis pas assez bon » ou « Je ne mérite pas le succès » peuvent devenir des mantras négatifs qui t’empêchent d’exprimer ton plein potentiel. Mais bonne nouvelle : tu peux briser ces chaînes invisibles.
Le premier pas, c’est de les reconnaître.
Et pour ça, il faut que tu prennes le temps de plonger à l’intérieur de toi, même si ce n’est pas toujours agréable. Tu dois écouter avec attention ce dialogue intérieur qui t’accompagne chaque jour.
Identifier ces croyances, c’est une étape clé, parce que tant que tu n’en as pas conscience, tu ne peux pas les remettre en question.
Une fois que tu les as repérées, le vrai défi commence :
Pourquoi continues-tu à y croire ?
Sur quoi s’appuient-elles vraiment ?
Tu verras que, souvent, elles viennent d’une expérience isolée ou d’une conclusion tirée un peu trop vite. Si tu confrontes ces "vérités" avec des preuves du contraire – tes réussites, tes qualités, ce que les autres apprécient chez toi – tu commenceras à affaiblir leur emprise.
Et puis, il y a cette dernière étape, essentielle : reconstruire ton mental avec de nouvelles croyances, mais cette fois, positives.
Cela implique de pratiquer l’auto-compassion, de te fixer des objectifs réalisables et célébrer chaque victoire, même la plus petite.
En persévérant, tu poses les bases solides sur lesquelles tu pourras construire ton avenir. Ce n’est pas toujours simple, ça demande du temps, mais c’est accessible à toi, comme à chacun. Comme pour tout grand édifice, libérer ton esprit des croyances limitantes demande des efforts réguliers et conscients. En déconstruisant les actions de tes croyances limitantes, tu peux te libérer de ta prison intérieure et avancer, enfin, vers ta véritable destinée.
Partie 2 "De l’Ombre à la Lumière – Transformer ses croyances"
Dans ta vie, tes croyances ont un pouvoir immense. Elles façonnent ta façon de voir le monde, guident tes actions et, bien souvent, influencent le chemin que tu empruntes.
Pourtant, beaucoup de ces croyances viennent de ton entourage, de ton histoire, et tu ne les as peut-être jamais vraiment remises en question. Certaines d’entre elles, comme des ombres, peuvent limiter ton potentiel et t’empêcher d’avancer.
Alors, comment transformer ces croyances limitantes en leviers de croissance ?
Ce chemin demande un vrai travail intérieur, en profondeur, un passage essentiel de l’ombre vers la lumière.
La première étape, c’est d’identifier tes croyances de base. Et souvent, c’est un travail de prise de conscience, parce que beaucoup de tes croyances agissent sans que tu t’en rendes compte. Pour y parvenir, l’auto-réflexion est essentielle.
Tu peux t’appuyer sur des moments de méditation, écrire dans un journal de gratitude ou de pensées, et même recourir à un accompagnement professionnel tel qu'un coach ou un thérapeute.
L’idée, c’est de mettre en lumière ces pensées bien ancrées qui influencent tes choix et tes comportements.
Une fois que tu en prends conscience, l'étape suivante, c’est de les challenger. Te demander : "Est-ce que c’est vraiment vrai ?" ou "D’où me vient cette croyance ?" peut t’aider à les déconstruire. En les confrontant à la réalité, tu verras si elles te servent ou si, au contraire, elles te freinent.
Ensuite vient le moment de les transformer. Ce changement ne se fait pas en un claquement de doigts : il demande du temps, de la patience et de la persévérance. Pour y arriver, adopte une posture positive, entoure-toi de personnes qui te boostent, et fixe-toi des objectifs accessibles. Et surtout, célèbre chaque petite victoire sur ton chemin de changement, car elle t’aide à renforcer de nouvelles croyances, plus porteuses de sens et d’épanouissement.
En réalité, passer de l’ombre à la lumière dans le monde de tes croyances, ce n’est pas un voyage à faire seul et les mains vides. C’est une aventure riche, qui te demande de t’armer de curiosité, d’auto-compassion et d’un vrai désir de te découvrir.
Et au bout de ce chemin, c’est une version de toi plus consciente, plus alignée et lumineuse qui émerge, prête à vivre pleinement, libérée des croyances qui ne te servent plus.
Maintenant que tu en sais un peu plus, je te propose un exercice simple mais puissant, partant(e) ?
Si tu as fait cet exercice, partage en commentaire la croyance que tu choisis de transformer aujourd’hui. C’est déjà un grand pas vers ta transformation.
🔍 Exercice : Identifier et transformer une croyance limitante
Durée : 15 à 20 minutes environ
Matériel : une feuille ou un carnet, et un stylo
CONSIGNE
Avant de débuter, trace 2 colonnes sur ta feuille ou dans ton carnet :
Première colonne, écris en haut de la colonne "STOP"
Deuxième colonne, écris en haut de la colonne "GO"
Étape 1 – Observe ton dialogue intérieur
Ferme les yeux quelques instants et pense à une situation où tu t’es senti(e) bloqué(e), freiné(e), ou pas à la hauteur.
Pose-toi cette question 👉 « Quelle pensée revient souvent dans ces moments-là ? »
Écris cette pensée telle qu’elle vient, sans la filtrer dans le colonne STOP.
Exemple : « Je n’y arriverai jamais. »
Étape 2 – Identifie la croyance derrière la pensée
Pose-toi cette question 👉 « Qu’est-ce que je crois sur moi-même ou sur le monde quand je pense ça ? »
Tu vas faire émerger la croyance limitante.
Exemple : « Je ne suis pas capable. »
Étape 3 – Trouve son origine
Demande-toi 👉 « Quand ai-je commencé à croire ça ? » 👉 « Est-ce qu’il y a un souvenir, une parole, un événement qui m’a fait tirer cette conclusion ? »
Note ce qui vient, sans jugement.
Étape 4 – Remets en question ta croyance limitante
Confronte cette croyance avec ces questions :
Est-ce que c’est vrai dans 100 % des cas ?
Quelles sont les preuves du contraire ?
Quelles personnes dans ma vie pensent le contraire de moi ?
Écris 2 à 3 preuves qui invalident la croyance.
Étape 5 – Crée une croyance aidante
Reformule une nouvelle croyance qui te soutient, qui t’ouvre, même légèrement.
Exemple : « Je suis capable d’apprendre et de progresser à mon rythme. »
Écris la en face de la croyance limitante dans la colonne GO.
Répète-la à voix haute et ressens ce qu’elle crée en toi.
Hello, moi c'est ☀️Marjorie, ta coach avec qui tu embarques et mets les voiles direction un mieux être pro et perso.
Tu peux me contacter simplement si tu veux en parler.
Ou commencer à explorer d'autres articles pour continuer ton chemin de reconnexion à toi-même.
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